各位朋友们好，我是小趣！
立春，二十四节气中的第一个节气，它标志着冬天的结束，春天的开始。万物始新，万象更新。
这个冬天，大家都过得很不好。
无数的负面消息和有限的活动空间，让我们感到压抑与烦躁。
如果你有心慌、烦躁、流泪、疲劳等情况，请你停下来刷消息，给自己一点点喘息的时间。
歌德曾说，“要想逃避这个世界，没有比艺术更可靠的途径；要想同世界结合，也没有比艺术更可靠的途径。”
在这场肺炎战役中，小趣希望用艺术陪伴你度过“至暗时刻”。
《绿响》，东山魁夷我们相信，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临！
小趣最爱的女明星奥黛丽·赫本！她的少年时期非常艰难，但小赫本就是学会了用艺术来应对身体的饥饿，才忘却对生活的恐惧。
她爱上了芭蕾舞，还创作了许多灿烂明亮的画作，抒发她心中的情感与寄托。
我们也可以像赫本女神一样，动动手，做一些有趣的艺术小创作哦～
方法1:风靡全球的涂色游戏
也许艺术创作有点难，但你可以拿起一支色笔，把空白的图形涂上色彩。
还记得前几年火爆的《秘密花园》吗？许多人都通过涂色，缓解了生活的压力，获得了平静和诗意。
小趣在这里为大家准备了两张很有中国特色的门神，打印出来，就可以涂色啦~
图片金沙遗址博物馆可别小看这项简单的活动，涂色舒缓心情可是有科学依据的！心理学家认为，涂色能够松弛大脑，为我们制造放松能量！
现在有很多绘画、涂色类App，像Lake涂色书，不方便打印的同学，可以在手机和ipad上玩涂色游戏哦！
方法2:回归童趣的手指画
我们小时候都玩过手指画。手指画不需要准备太多的绘画材料，只要你不担心手指变脏~
艺术史学家说，手指画，让我们回到洞穴壁画的时代，运用手指的移动进行创造性的表达。
而且，手指画非常简单，还能轻松地表现你的创意！
有娃的朋友们，如果孩子在家憋得难受，可以跟孩子一起尝试个新鲜玩法，创作几幅手指画，培养孩子的动手能力和亲子感情，也是很不错的！
没娃的孩子，咱们自己就是宝宝，我们玩一玩手指画回到童年的温暖时光，通过动手，缓解心灵的压力。
方法3:大小皆爱的折纸游戏
你折过纸飞机吗？还记得小时候每次折完飞机，就和小朋友们一起比赛放飞，很有趣呢！
你知道吗？折纸不仅有趣，其实还可以疗愈心灵。
在折纸时，我们调动左右脑的功能，将注意力放在创造性活动上，我们可以忽略那些不好的情绪，而且，折纸还能培养耐心哦~
试试找回儿时的回忆，叠一只小船、小青蛙、千纸鹤吧！
方法4:减压神器软陶
你有没有玩过软陶呢？拿着黏土在手指尖来回搓动，把软陶捏成各种形状的时候，真的超！解！压！的！
芝加哥儿童艺术馆的工作人员说，制作软陶的过程，本身就具有疗愈的作用。黏土为孩子提供了一种表达思想和情绪的有效适宜的方式。
美国艺术家MeredithDittmar作品小趣觉得，这招对我们成年人也很管用呢！捏一些小动物、水果，可可爱爱地排成一排，那可是满满的成就感呢！强烈推荐你试一试！
方法5:传统艺术剪纸
如果你家里没有黏土让你揉圆搓扁，那你总会有纸和剪刀，第五个小妙招建议你可以试试剪纸。
剪纸，是我们中国的传统文化，也是法国著名艺术家野兽派大师马蒂斯晚年喜欢的艺术形式。
马蒂斯正在剪纸在艺术家看来，纸可以被裁剪出色彩，剪刀也可以作画。这种方式让你的思维放松，给我们带来了愉悦平和的心情。
现在剪纸的样式也很多，你可以做我们传统的喜庆的剪纸，也可以做一些创意剪纸~
方法6:创意满分的拼贴画
你还可以拿手边的物品进行拼贴，直接制作拼贴画。比如，像这样↓
像这样↓
是不是创意满满，超有脑洞的！
除了这种形式，你可以先制成剪纸，然后把你的剪纸作品制成拼贴画。
马蒂斯的作品加拿大艺术家JulieHamilton作品你也可以先画一幅画，然后把它剪碎，再用碎片创造性地拼贴出新的作品。看着你的原作变成了一种新的样子。
加拿大艺术家JulieHamilton在这个过程中，我们让自己收获了更多的创意和多样性。
方法7:宅家也能欣赏传世名画
除了创作艺术，欣赏艺术也有抚慰人心的效果。
早在宋代，著名词人秦观患了病，他的朋友赶紧送来了唐代王维《辋川图》，并说这幅名画已经治好了不少病人！
辋川图卷（局部），佚名，宋，中国国家秦观坚持每天看画，仅仅半月之余，秦观的病就好了。
可见艺术的疗愈功效非同寻常嘛！《辋川图》现在正在国博展览中，只能等疫情结束，我们就可以去看啦。
小趣准备了+历代艺术品图片，都是超高清的传世名家书画、珍贵文物，如《清明上河图》、《千里江山图》、《簪花仕女图》等都有，帮助大家在“抗疫期”舒缓心情。
点击下面这张图片，就可以看到啦！
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方法8:宅家云游世界
旅行，能放松心情，获得精神的愉悦和满足。很多朋友都为这个春节准备了旅行计划，毕竟辛苦了一年还是犒劳一下自己。但疫情却把我们困在家里。
小趣特别理解大家的心情，因为我也在家里憋得难受，每天都期待下楼倒垃圾的半分钟放风时光。
唉，世界那么大，我真的好想去看看啊！小趣为你独家整理了中国55处世界遗产的全景实拍！
点击下面这张图片，就可以云游世界啦！
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故宫、长城、莫高窟、秦始皇陵兵马俑、布达拉宫等，想去哪儿玩就去哪儿玩~
世界那么美好，虽然现在不能去逛，但可以在手机、电脑上先“旅行”一趟，等病毒退散了再饱览这美丽的中国大好河山！
方法9:阅读文艺好书
读万卷书行万里路。如今的世界，读书是一件奢侈的事。在刚刚过去的年，你买了多少书？又看了几本呢？
正好趁着宅家时光，读一些艺术文化好书来滋养我们的生活~小趣为你准备了文艺好书清单，通过阅读找到属于自己的快乐吧！
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方法10:看纪录片
高质量纪录片向来是轻松快乐涨知识的绝佳来源。看一部纪录片，可以经历人生百态，可以看尽世间万千风光。
小趣给大家做了一个纪录片大合集，包含专门给孩子的纪录片、艺术、人文、自然、历史等等近50部，一次性全部送上。
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除了纪录片，还有那档风靡全国的，讲述中华五千年历史的《国家宝藏》！前几天，《国家宝藏》以“黄河之水天上来”为名，举办了新春国宝音乐会！
被无数网友誉为神仙BGM《仙才叹》、《长空》、《少年游》、《鹤冲天》……都来啦，尽展“国风”音乐之美。
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这就是小趣的10个艺术疗愈方法
希望能帮到抗疫期的你
没有一个冬天不可逾越
没有一个春天不会来临
我们一起
期盼春暖花开！
文/趣看博物馆
图/网络
武汉加油，
中国加油！